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기구필라테스 수업이란 ? 관리자
2010.11.19 10:26

 

기구 필라테스 수업이 어떤 것인가요 ?

 

조셉필라테스가 고안한 리포머/체어/바렐/케딜락/클라라 등의 기구 위에서 1인 또는 6인 이하의 규모에서 하는 수업입니다.

가장 궁금해 하시는 점들이 기구를 하면 매트에 비해 어떠한 점이 좋은지 입니다.

우선 기구 필라테스는 매트에 비해 필라테스에 사용되는 근육들의 움짐임들을 직접적으로 느끼면서 하실 수 있습니다.

예를 들면 브리징(척추분절)운동을 수행 하실때 매트에서 근육 인지력이 떨어 지시는 분들이 기구에서 하면 척추가 하나하나 자유롭게 분리되면서 척추 사이에 마치 시원한 구멍이 뚤리 듯 척추 간격이 넓어지는 것을 바로 느끼실 수 있습니다. 이러한 분절 운동 하나만 제대로 해도 키도 커지고 허리라인이 상당히 아름다워 집니다 . 기구는 운동 후에 몸매가 이뻐짐을 느끼는 것이 아니라 운동중에 내 몸매가 변하고 있음을 느낄 수 있을 정도로 강력 합니다.

 

기구 수업은 어렵지 않나요? 저같은 초보자도 할 수 있나요?

 

매트는 초보자용이고 기구는 중급자용이라고 잘못 생각하시는 분이 의외로 많이 계십니다. 오히려 기구는 사용자의 모든 동작을 컨트롤하며 하나하나 느낌을 잡어주기 때문에 초보자들에게 더 어울린다고 할 수 있습니다. 게다가 소수로 수업하기 때문에 선생님께서 틀린 부분을 확실히 짚어 지시기 때문에 훨신 초보자들에게 좋습니다.

 

기구는 매일 하는 운동 인가요 ?

 

매트와 마찬가지로 운동 하셨으면 다음날은 쉬거나 유산소 운동을 해 주시면 좋습니다.

일주일에 두번 이상 해주시면 좋고 몸매를 확실히 만드시려면 3번정도 해주시면 좋습니다.

10 정도를 수강하시면 본인의 몸이 변하고 있음을 확실히 느끼실 수 있고 20회 정도 수강 하시면 거울로 바뀐 모습을 확인 하실 수 있을 정도록 강력한 운동 입니다.