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필라테스 요가란 ? 일반 요가와는 어떤 차이가 있나요 ? 관리자
2010.11.19 10:27

필라테스 요가란 ?

1. 필라테스(60%) + 요가(40%) = 필라테스 요가(100%) 입니다.

스트레칭위주의 요가 수업은 유연성과 혈액순환을 도와 온몸이 슬림해 지기는 하나 탄력있는 몸매를 갖추기는 어렵습니다. 필라테스 수업은 온 몸에 평소에 사용하지 않고 퇴화되가는 근육들을 모두 깨워 운동시켜 줍니다. 따라서 요가수업으로 어려운 힙업, 팔뚝살 늘어짐 제거, 복근, 잘록한 허리라인을 만드실 수 있습니다. 결론적으로 요가와 필라테스가 혼합된 최고의 수업이라고 할 수 있습니다.

 

2. 특히 체형교정에 좋은 운동입니다.

필라테스는 최초에 재활운동측면이 많았고 그 중에서도 골반 및 척추와 어께가 비뚤어 진 경우 이를 바로 잡는데 많이 사용 되어 오고 있습니다. 최근에는 아픔다운 몸매 라인을 만드는 체형교정으로도 많이 활용되어 집니다. 둥근어께와 S라인으로 사슴같은 몸매를 원하시는 분들에게 추천할 수 있는 운동 입니다.

 

3. 편의를 위해 도구를 사용 합니다.

<폼룰러>      

<필라테스 링>

폼룰러 , 필라테스 링,  필라테스 밴드등의 도구를 항상 사용합니다.

폼룰러는 구르는 성질을 이용하여 온몸을 맞겨 동시에 이곳 저속을 스트레칭 할 수 있으며 체형 교정을 위한 발란스 동작에 많이 사용됩니다. 특히 브리징등의 동작에 많이 사용 됩니다. 필라테스 밴드는 매트에서 할수있는 리포머의 스프링 역할을 해 줍니다. 따라서 필라테스 밴드를 사용하면 마치 필라테스 리포머의 효과를 어느정도 볼 수도 있습니다. 필라테스 밴드는 각종 스트레칭에도 사용 되지만 때때로 다리 또는 발목 등에 끼워 다리의 근육 개입을 효과적으로 통제 합니다. 결론적으로 각선미 있는 다리를 쉽게 만들 수 있겠죠 ?

 

필라테스는 매일 하시기 보다는 근육의 회복을 위해 하루 쉬어주시는 것이 효과적 입니다. 

필라테스는 월수금 수업이며 제 1 강의실에서 수업을 받으실 수 있습니다.

화/목에는 다이어트 밸리댄스 수업을 같이 수강하시면 건강 뿐만 아니라 가장 빠르고 강력하게 아름다운 몸매를 만드실 수 있습니다